虫歯予防のセルフケア方法

「歯医者に行くのは面倒」「痛いのが怖いから行かない」という方、意外と多いのではないでしょうか？虫歯は放っておくとどんどん悪化し、最終的には歯を失ってしまう可能性もあります。しかし、毎日のセルフケアをしっかり行えば、虫歯になるリスクを大幅に減らすことができます。今回は、歯医者に全く行かない人でも実践できる、虫歯予防のセルフケアのコツをわかりやすくご紹介します。

まず何より大切なのは、毎日の歯みがきです。「ちゃんと歯みがきしているから大丈夫」と思っていても、実は磨き残しが多い方がほとんどです。ポイントは 「時間」と「順番」 にあります。

• 1回の歯みがきに最低でも3分はかけるようにしましょう。
• 歯の表面だけでなく、歯と歯の間や歯と歯ぐきの境目も丁寧にブラッシング。
• 歯ブラシは毛先が細いものを選ぶと、細かい部分まで届きやすい。

歯ブラシだけではどうしても取りきれない汚れが、歯と歯の間に溜まりやすいです。そこで活躍するのがデンタルフロスや歯間ブラシです。特に歯と歯の間に食べかすが挟まりやすい人は、1日1回でも良いのでフロスを使う習慣をつけましょう。使い慣れるまでは少し面倒ですが、虫歯や歯周病の予防には欠かせません。

甘いお菓子やジュース、間食の回数が多いと、虫歯のリスクはぐっと上がります。糖分は虫歯菌の大好物。食後すぐに歯みがきが難しいときは、水やお茶で口をゆすぐだけでも違います。また、だらだら食べる習慣を控えることも大切です。

実は、唾液には口の中をきれいにする「自浄作用」があります。よく噛んで食べることで唾液の分泌が促進され、虫歯菌の活動を抑えることができます。ガムを噛む場合は、できるだけ砂糖が含まれていないキシリトールガムを選びましょう。

「歯医者に行かない」派の方でも、セルフケアだけでは見つけられない小さな虫歯や歯周病の初期症状があります。痛みが出てからでは治療が大変になることが多いので、理想は半年に1回の定期検診です。歯医者は「痛いところを治す場所」ではなく、「痛くなる前に予防する場所」と考えると気が楽になりますよ。

「田中歯科」では、耳が聞こえない方や耳が遠くなった方でも、筆談をしながら治療を受けていただけます。「言葉が伝わらないかも…」と不安を感じる方も安心してご来院ください。

田中歯科では、虫歯や歯周病などの一般歯科治療のほか、小児歯科、審美治療、矯正歯科、口腔外科、インプラント・入れ歯治療も行っています。さらに、内科や小児科、眼科、訪問診療などを併設しているため、幅広い年代の方に安心してご利用いただけます。

日々のちょっとした習慣で、虫歯を予防することは十分に可能です。「まだ痛くないから大丈夫」と油断せずに、今日からセルフケアを徹底してみてくださいね。そして、もし「ちゃんと磨けているのか不安…」と感じたら、ぜひ一度歯医者でチェックを受けてみることをおすすめします。

■店舗名
田中歯科

■電話番号
03-5691-0118

■アクセス
〒123-0845
※電車でお越しの方
東武大師線「大師前駅」より徒歩6分
日暮里舎人ライナー「江北駅」より徒歩10分
※バスでお越しの方
「足立第五中学校前」バス停の目の前
東武線「西新井駅」から「池袋駅東口行(王40甲)」のバスにお乗りいただき、およそ8分で到着します。
東京都足立区西新井本町2-2-1

■診療時間
午前：10時～12時30分
午後：15時～18時30分

毎週木曜日と日曜日、祝日は終日休診となります。